top of page
Most Attractive Youtube Thumbnail (28).png

Tag næste skridt, og bliv en bedre udgave af dig selv!

Vi hjælper dig med din kost og træning, så du får flest mulige resultater!

Vil du blive klogere på hvordan det fungerer, og hvilke fordele det kan have for dig? 👇👀

1.png

Hejsa, lær os bedre at kende 👋

Mit navn er Loke Lynghus, og jeg blev færdiguddannet som klinisk diætist i januar 2024. Siden da har jeg været ivrig efter at bruge mine kompetencer til at hjælpe andre. Nu, gennem et spændende samarbejde med Local Fitness, er det blevet muligt. Vi tilbyder personlig træning og ernæringskonsultationer for at støtte dig på din rejse mod en sundere livsstil.

Jeg har selv 8 års erfaring med træning og kostændringer. Dette, kombineret med min uddannelse, giver mig et bredt kendskab til de barrierer, der kan stå i vejen for at en ændring kan gennemføres. Jeg står klar til at hjælpe dig med at opnå det, du gerne vil. Hvis du har drømt om en forandring, er jeg klar til at hjælpe dig med at nå dine mål.
 

Mit navn er Mike, og jeg er områdeleder i Local Fitness på Bornholm. Jeg har ansvaret for den daglige drift af centrene og sikrer, at alt kører glat og effektivt for vores medlemmer. Udover mine ledelsesopgaver har jeg også mange års erfaring med personlig træning/coaching og derfor tilbyder jeg også introduktion til maskiner og øvelser efter forespørgsel.

Jeg brænder for at skabe et støttende og inspirerende miljø, hvor alle føler sig velkomne og motiverede, dette kommer især til udtryk gennem min rolle som områdeleder/centerleder. Rollen omfatter alt fra at koordinere personale og vedligeholde faciliteterne og finde på events til vores medlemmer. Jeg arbejder tæt sammen med personalet for at sikre, at vi tilbyder de bedste tjenester og ressourcer til vores medlemmer. Hvis ikke jeg er at finde i centrene i, kan jeg kan altid kontaktes på Mike@localfitness.dk

6.png
5.png

Mike 👆

Loke 👇

Træningskonsultation

En træningskonsultation er designet til at hjælpe dig med at maksimere dine træningsresultater gennem en struktureret og målrettet træningsplan. I et tæt samarbejde med dig vil vi udvikle et træningsprogram, der er tilpasset dine mål, fysiske formåen og hverdag. 

Design uden navn - 2024-07-26T102926.449.png

Hvad indeholder en træningskonsultation? 👇

Samtale

En grundig gennemgang af din træningshistorie, nuværende aktivitetsniveau og eventuelle skader eller begrænsninger, & Identifikation af dine personlige træningsmål, f.eks. vægttab, styrketræning, konditionstræning eller genoptræning.

Planlægning

Udarbejdelse af et skræddersyet træningsprogram baseret på dine mål og behov. Anbefalinger til øvelser, repetitionsantal, sæt og hvileintervaller. Planlægning af træningsfrekvens og variation for at sikre optimal fremgang og forebygge skader.

Teknik

Grundig instruktion i korrekt teknik og udførelse af øvelser for at maksimere effektivitet. Tips til justering af øvelser og progression baseret på dine fremskridt.

Justering

Ved køb af en forløbspakke, bliver det muligt regelmæssigt at holde opfølgningsmøder for at snakke om dine fremskridt og justere træningsplanen efter behov. Løbende støtte og motivation for at hjælpe dig med at opnå dine træningsmål.

Kontakt os i dag for at booke din ernærings- eller træningskonsultation og start din rejse mod en sundere og stærkere version af dig selv.

Ernæringskonsultation

En ernæringskonsultation er designet til at hjælpe dig med at optimere din kost og opnå dine sundhedsmål, ud fra den kontekst du befinder dig i. Vi vil arbejde tæt sammen med dig for at udvikle en personlig og bæredygtig ernæringsplan, der passer til dine behov og livsstil. Her er, hvad du kan forvente af en ernæringskonsultation:

Design uden navn - 2024-08-01T101454.917.png

Hvad indeholder en ernæringskonsultation? 👇

Samtale

  • En gennemgang af din nuværende kost, livsstil og sundhedshistorie.

  • Identifikation af dine personlige mål, f.eks. vægttab, muskelopbygning, forbedring af energi og velvære m.m.

Analyse

  • En detaljeret analyse af din nuværende kost for at identificere styrker og områder, der kan forbedres.

  • Gennemgang af makro- og mikronæringsstoffer samt deres betydning for din sundhed.

Vejledning

  • Rådgivning om, hvordan du kan implementere ændringer i din daglige rutine.

  • Strategier til at håndtere cravings, spise ude og opretholde en sund kost i sociale sammenhænge.

Opfølgning

  • Ved køb af en forløbspakke, bliver der mulighed for regelmæssige opfølgningsmøder for at kigge på dine fremskridt og justere planen efter behov.

  • Løbende støtte og motivation for at hjælpe dig med at nå dine mål.

Priser

Vælg den pakke som passer dig bedst.

9.png

Bronze

749 kr.

1 times ernærings konsultation hvor vi gennemgår din kost og snakker om grundlæggende principper i forhold til dine mål.

1 times træning konsultation hvor vi tilrettelægger og gennemgår et program der passer til dine mål.

✅2 timer

✅374,5 kr./time

✅Ernæring & træning

Design uden navn - 2024-07-26T121837.033.png
10.png

Sølv

1349 kr.

4 timers valgfri fordeling af konsultationer i henholdsvis ernæring og træning. Vi gennemgår dine mål og bruger de i alt 4 timer på at gøre dig klar til at imødekomme dem.

Pakken indeholder 30 minutters opfølgning efter endt forløb, således at vi sikrer, at din plan stadig er holdbar.

✅4 timer

✅349,75 kr./time

✅Ernæring & træning

5.png
11.png

Guld

3749 kr.

10 timers valgfri fordeling af konsultationer i henholdsvis ernæring og træning. Vi gennemgår dine mål og bruger de i alt 10 timer på at gøre dig klar til at imødekomme dem.

Pakken indeholder 30 minutters opfølgning efter endt forløb, således at vi sikrer, at din plan stadig er holdbar.

✅10 timer

✅375 kr./time

✅Ernæring & træning

6.png

Dine fordele

Platin

Personlig tilpasning 

 

Både ernærings- og træningskonsultationer er individuelt tilpasset dine behov og mål.

Platin

Ekspertise

Vores team består af erfarne og certificerede eksperter inden for både ernæring og træning.

Platin

Løbende support

Ved køb af en forløbspakke kan vi tilbyde kontinuerlig opfølgning og justering for at sikre, at du får de bedste resultater.

fitness

Bootcamp

Træn sammen 2-4 personer

Deltag i vores Bootcamp for at opleve effektiv og motiverende træning i en lille gruppe. Sammen med dine venner vil du gennemgå en række forskellige træningsøvelser, der er designet til at forbedre styrke, kondition og fleksibilitet. Vores professionelle træner sørger for at tilpasse træningen til gruppens niveau, så alle kan være med, uanset udgangspunkt.

Vores Bootcamp er det perfekte forløb for dig, der ønsker at komme i form sammen med en ven eller veninde. Dette holdforløb er designet til små grupper på 2-4 personer og varer 4 uger, hvor vi mødes én gang om ugen til en times intensiv og sjov træning.

Få rabat ved gruppebooking

  • Gruppe på 3 personer: Få 5% rabat per person.

    • Pris pr. person: 1329 kr.

  • Gruppe på 4 personer: Få 10% rabat per person.

    • Pris pr. person: 1259 kr.

  • Der tilbydes rabat til senior-bootcamps (alle gruppens medlemmer skal være 65+): Få 20% rabat allerede fra 2 personer

    • Pris pr. person: 1119 kr

3.png
4.png
2.png

✅4 uger

✅1 gang om ugen

✅1 time pr. session

✅2-4 personer

Motivation

Træn sammen med venner og hold hinanden ansvarlige.

Variation

Hver træningssession er forskellig og udfordrende.

Personligt

Selvom det er et holdforløb, får hver deltager individuel opmærksomhed og vejledning.

Sjovt & socialt

Oplev glæden ved at træne sammen og opbyg nye venskaber.

KUN 1399 kr./pers

Endnu ikke medlem?

Er du endnu ikke medlem, så skynd dig at tilmeld dig i dag i et af vores skønne centre på Bornholm. Hos os får du fordele ud over det sædvanlige. Du kan bl.a. tilmelde dig sammen med flere, og spare penge gennem et gruppe-abonnement, og du optjener points gennem alle dine aktiviteter i centrene. Du finder bl.a. også massagestole, og kropsmålere i alle vores centre, og i udvalgte centre finder du sauna og solarie.

Most Attractive Youtube Thumbnail (25).png

Træningskonsultation

En træningskonsultation er designet til at hjælpe dig med at maksimere dine træningsresultater gennem en struktureret og målrettet træningsplan. I et tæt samarbejde med dig vil vi udvikle et træningsprogram, der er tilpasset dine mål, fysiske formåen og hverdag. 

bottom of page